Como mantener un buen peso
A veces resulta difícil comenzar y mantenerse en una dieta. Sin embargo, existen algunos consejos brindados por los especialistas para poder mantenerse en peso sin necesidad de hacer demasiados sacrificios.
La Obesidad se contagia?
De acuerdo con un reciente estudio realizado en Estados Unidos, tener un amigo con algunos kilos de más puede incrementar notablemente las posibilidades de que desarrolle sobrepeso por compartir gustos, hábitos y excesos.
De hecho, el riesgo individual de tener obesidad aumenta casi 60% cuando algún amigo sufre un drástico incremento de peso, por lo que, de alguna manera, ésta sería una patología “contagiosa”.
Alimentos y bebidas para los niños
La Asamblea Mundial de la Salud aprobó un conjunto de recomendaciones sobre la promoción de alimentos y bebidas no alcohólicas dirigida a los niños, para crear nuevas políticas o reforzar las existentes con respecto a los mensajes publicitarios de alimentos dirigidos a los chicos.
Una dieta malsana es un factor de riesgo clave de las enfermedades no transmisibles (ENT) que puede modificarse. Pero para ello, es preciso tomar algunos recaudos a fin de cuidar a la población infantil.
Comidas para prevenir el golpe de calor
Cuando las altas temperaturas imperan, lo único que nos queda por hacer es tener en cuenta ciertos recaudos para que el calor no nos ocasione ningún problema de salud.
Mantener una buena alimentación, fresca y balanceada, es clave para no ser víctima del sol.
Los antecedentes de familiares alcohólicos elevan el riesgo de obesidad
De acuerdo con una investigación estadounidense, las personas con familiares alcohólicos pueden ser más propensas que el resto a sufrir problemas de obesidad, dado que la bebida y los atracones de comida rápida estimulan las mismas partes del cerebro.
De esta manera, los individuos con este tipo de antecedentes familiares optarían por consumir alimentos calóricos en lugar de alcohol para calmar su adicción, lo que causaría un impacto sobre el creciente problema de obesidad que se da en todo el mundo.
Los consejos de Ravenna para adelgazar
El nutricionista de los famosos, Máximo Ravenna, quien es especialista en obesidad, reveló un decálogo de recomendaciones para bajar de peso y mantenerse en forma durante el verano.
1) Respetar siempre las cuatro comidas y no compensar alguna de ellas bajo el argumento de que se comerá más durante la cena.
2) Seleccionar frutas frescas y verduras e incluirlas en todas sus variedades, dado que son fuente de una gran variedad de vitaminas, minerales, fibra y agua.
Como detectar la anorexia
Aluba, La Asociación de Lucha contra la bulimia y anorexia, aclara en su sitio algunas de las dudas más comunes de los padres respecto de posibilidad de que alguno de sus hijos puedan padecer anorexia nerviosa.
Una alerta muy común es la dieta, que muchas jovenes siguen muy estrictamente. Otros de los signos de la anorexia son las conductas atípicas, un menor grado de comunicacion con los padres, las largas estadías en el gimnasio y el intento de no compartir "la mesa", el momento en que la familia se reune a comer.
Es normal que ante la duda uno trate de minimizar estas "señales" y hasta inclusive negarlas. Es simple: uno preferiría que todo este bien, y no pensar en semejante problema. Pero cuanto más tiempo se demore en efectuar una consulta con un profesional de la salud, más severa será la enfermedad que habrá que afrontar y mayor será el riesgo que correrá el hijo/a en cuestión.
No es un trabajo sencillo, pero es necesario tratar de distinguir qué actitudes son propias de los caprichos de la adolescencia y cuales otras tienen que ver con un desorden alimenticio.